z redukcji

Siemka właśnie kończę puchę Peaka i nie wiem czy zostań przy nim czy na Hi teca przejść dodam że jestem na Redukcji

Witam, Jaki powinien być podziałna b/t/w przy redukcji? Mam 176 wzrostu, 90kg wagi, 21% bf Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-04 19:27:52

Witam czy taki podział treningu na redukcji jest ok? Aeroby odrazu po treningu siłowym Pon FBW cardio Wtorek HIIT Sroda FBW cardio Czwartek HIIT Piatek FBW cardio Sobota HIIT Niedziela HIIT

Witam, Jaki % białek, węgli, tłuszczy powinien być uwzględniony przy diecie na redukcji ?

Jestem ciekaww czy na redukcji ALBO na masie można dietę zmieścic w 3 posiłkach. Czy to możliwe? Nie będzie odkładania tłuszczu? Zakładając oczywiście jakieś trzy razy w tygodniu treningi.

pytanie o dzienne zpotrzebowanie BTW przy redukcji tkanki tluszczowej waga 123kg czy B 2-2,5 T 1,5 W 2-2,5 na kg jest ok

Cześć, czy keczup jest bardzo kaloryczny? i czy nie będzie bardzo niszczył redukcji?, a i czy pomiędzy keczupem zwykłym a tym 0 kalorii jest jakaś znacząca różnica.

witam mam pytanie dotyczące witamin w czasie redukcji lepiej brać Olimp VITA-MIN PLUS http://www.ceneo.pl/10871465#tab=spec czy OLIMP Vita-Min Multiple Sport http://www.ceneo.pl/336101#tab=spec??

Hey, czy podczas redukcji lepsze wyniki będą ćwicząc na treningu jedno ćwiczenie areobowe np. rowerek-60min, czy lepiej zróżnicować np. 20min rowerek-20min bieganie-20min ergometr ?

(podczas redukcji) Czy gdy po siłowni przyjmuje carbo, to mam tę ilość węgli odjąć od wegli przeznaczonych na ten dzień, czy po prostu po siłowni spozywam dodatkowe carbo?

Witam. Mam 14 lat od 3 miesięcy chodze na siłownie. Moim celem jest zgubienie tłuszczu ,a potem wyrobić ciało , lecz na początku redukcja. Jakie odżywki brać na redukcji ?

Co sadzicie o interwałach na masie chciałbym robić 2 x w tyg po 15-20min.Dla lepszej kondychy w sportach walkioraz utrzymania objetośći w pasie.Dodam ze od wczoraj ruszłem z masą po 4,5miesiecznej redukcji.

Jestem na redukcji, po miesiącu spadło 8kg z tego 2,4kg masy beztłuszczowej i reszta tłuszczu. Czy ten spadek jest ok? Czy nie za duży spadek masy beztłuszczowej? Pozdrawiam

własnie wiem ze stosuje sie takowa diete miedzy inbnymi na redukcji tzw ckd ale nie wiem czy moozna ta dieta budowaac mase pozdro

Jaki antykatabolik polecacie przy redukcji?Trening silowy 4 razy w tyg aerobowy tez..tak do 150 zl...Myslalem o GL-6 ale slucham opini..

Witam Chciałbym sie zapytać czy można pic herbatkę Forest Fruit Tea na redukcji nie bawiając sie o zadne komplikacje ? NIzej dam fotke :P

Jakie ma wartości odżywcze? Ile kcal? Można jeść na redukcji wiem że to zależy od ogólnej podaży kalorii ale pytam czy to jest wartościowe zamiennik innych warzyw

Czy ćwiczenia na redukcji w bluzach,dlugich spodniach mimo dosc sporej temperatury,pomoże w jakims stopniu w utracie fatu? czy tylko łatwiej pozbedziemy się wody?

Tak jak w temacie co moglbym jesc na kolacje przy redukcji. Prosilbym o przepisy lub linki do innych tematow. Z góry dzieki

Chciałbym się spytać czy taki rozkład bedzie dobry przy redukcji B- 2,5-3 g/ KG WW 2-3 g / KG T 1g / KG